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Pourquoi et comment bien hydrater sa peau ?
Stress, environnement, mauvaise hygiène de vie, alimentation déséquilibrée, ou encore utilisation de soins inadaptés à votre type de peau peuvent causer une déshydratation de la peau plus ou moins inconfortable. Quels sont les mécanismes d’hydratation de la peau et comment bien l’hydrater ? Découvrez nos conseils.
Pourquoi l'hydratation est indispensable pour notre corps ?
L’eau est l’un des composants essentiels de la vie. Sans elle, nous ne pourrions pas survivre plus de 3 jours ! Notre corps est en effet composé de plus de 60% d’eau, qui est notamment indispensable pour que nos organes puissent fonctionner de manière optimale.
Elle permet également de maintenir notre température corporelle entre 36 et 37°, et de compenser les pertes lorsqu’il fait trop chaud par exemple ou que nous pratiquons une activité physique.
Enfin, l’eau contribue à faciliter l’absorption, le transport et la digestion des aliments que nous mangeons par l’intermédiaire de la salive. Elle aide également notre corps à éliminer les toxines par l’urine grâce à la filtration effectuée par nos reins.
Comment assurer une hydratation régulière du corps ?
Nous perdons en moyenne plus de 2.5L d’eau chaque jour ! Cette perte s’effectue par la transpiration, la respiration (sous forme de vapeur d’eau) et par les urines.
Nous avons donc besoin d’apporter de manière régulière et suffisante de l’eau à notre corps pour que celui-ci puisse assurer pleinement ses fonctions !
Les recommandations font état de minimum 1.5L d’eau par jour à consommer en plus de notre alimentation, qui nous fournit jusqu’à 1L d’eau. Il est préférable de boire régulièrement et par petites gorgées, plutôt que des grosses quantités à faible fréquence.
Quels sont les mécanismes d’hydratation de la peau ?
La peau contient 1/5eme de la totalité de l’eau présente dans notre corps. Cette proportion importante lui confère un rôle de réservoir : 80% de cette eau se trouve en effet dans le derme !
Il existe deux Les 2 principaux acteurs qui vont impacter l’hydratation cutanée.
1) Le rôle indispensable du film hydrolipidique de surface :
La peau est protégée des agressions extérieures et de la déshydratation grâce au film hydrolipidique présent à sa surface.
Lorsque la peau n’est pas suffisamment hydratée, le film hydrolipidique est altéré et entraîne alors une sensation d’inconfort, des tiraillements ou encore l'apparition de rougeurs. Plus la peau est hydratée, plus elle est souple, douce et mieux protégée du vieillissement cutané.
2)L'acide hyaluronique, molécule éponge qui retient l'eau dans l'organisme :
Cette protéine naturellement présente dans notre organisme capte l’eau avant qu’elle ne s’évapore à la surface de l’épiderme, freinant ainsi les Pertes Insensibles en Eau. Elle peut retenir jusqu’à 1000 fois son poids en eau. L'acide hyaluronique est présent sous différents poids moléculaires dans la peau.
Comment notre peau se déshydrate-t-elle ?
Malheureusement, la pollution, le froid, l’eau calcaire, la surexposition au soleil, l’âge… endommagent le sébum constitutif du film hydrolipidique ou limitent sa production, et diminuent la production d’acide hyaluronique. Les Pertes Insensibles en Eau augmentent, la peau se déshydrate, tiraille, devient rêche. Elle est moins bien protégée, des ridules peuvent apparaître prématurément ainsi qu’une perte de tonicité.
Afin de rétablir une bonne hydratation cutanée, il est donc nécessaire de renforcer le film hydrolipidique et d’augmenter la présence d’acide hyaluronique dans l’organisme.
La déshydratation de la peau peut toucher tous les types de peaux, même les peaux mixtes à grasses ! Pour être en bonne santé, la peau doit en effet bénéficier d’apports suffisants à la fois en eau, mais aussi en lipides.
Comment reconnaître une peau déshydratée ?
Une peau déshydratée présente de nombreux symptômes facilement reconnaissables : elle tiraille, devient inconfortable, présente des marques de sécheresse et devient moins souple et moins douce.
Ces manifestations peuvent être passagères, devenir chroniques ou s’accentuer face à différents facteurs comme le stress, une mauvaise hygiène de vie, ou encore l'utilisation de cosmétiques inadaptés au type de peau ou trop agressifs.
Les soins à adopter pour bien réhydrater sa peau et prévenir la déshydratation
Comme pour tout soin, l’hydratation doit se faire en fonction de votre type de peau.
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